ポモドーロテクニックとは？
２５分間作業して５分間休む。
２５分間のうちに邪魔が入ったらそのポモドーロは失敗。
→すぐに終了させる。
そして小休憩の後また最初から時間を計測する。
また、５分休みは本気で休む。
スマホ見たりは本気の休憩にはならない。
文字通り何もしないことが大事だ。
ポモドーロテクニックは集中して効率よく作業することで、
少ない時間でより多くの成果を上げることができる。
ちなみにポモドーロとはこの理論の開発者が
使っていたキッチンタイマーの名前から。
作業時間を明確に区切ることで、、
時間が区切られることで時間までに終わらせようとするため
だらだらと仕事をしなくなる。
集中して作業をするので集中力を鍛える訓練になる。
１ポモドーロあたりの仕事量がわかってくると
合計でどのくらいの仕事ができるかの予測がしやすくなる。
この方法、実践してみました。
→めっちゃ疲れるｗ
確かに仕事の効率は格段にあがる。
でもこれを８時間続けるのは無理。
というか２時間でも相当にきつい。。。
集中すべきときにこれをやるのがいいかなと思う。
集中力を必要とするタスクとそうでないタスクをわけ、
前者を２ポモドーロ、そのあと１〜２時間後者のタスクを。
そしてまた前者を、、、
という風に作業にリズムを作ってやっていくのが
今の自分にはあっている気がする。
仕事や勉強など、集中して作業したい人にはおすすめします。